Zerrung

[maher]

Ich habe ein großes Problem...
Ich muss mich gestern vor dem Training nicht aufgewärmt haben, ich glaube ich habe mich in der Brust gezerrt. Belasten kann ich sie kaum und habe größere Schmerzen als bei einem normalen Muskelkater...

Was hilft da am Besten? Ein Gang zum Physiotherapeuten oder kann ich es irgendwie auch selbst behandeln mit Wärme, Tape oder einer Salbe?

[Schwester_Petra]

Also Tape ist sicher keine Lösung, von Salben halte ich in so einem Fall auch nicht viel. und ich denke Du solltest einfach ein paar Tage abwarten. Nicht trainieren, damit der Körper Zeit hat, verletzte Strukturen zu reparieren. Sollte in einer Woche immer noch Schmerzen sein zum Arzt gehen (was du aber auch zur Abklärung sofort machen kannst). Was meinst Du mit Wärme?

[maher]

Also Tape ist sicher keine Lösung, von Salben halte ich in so einem Fall auch nicht viel. und ich denke Du solltest einfach ein paar Tage abwarten. Nicht trainieren, damit der Körper Zeit hat, verletzte Strukturen zu reparieren. Sollte in einer Woche immer noch Schmerzen sein zum Arzt gehen (was du aber auch zur Abklärung sofort machen kannst). Was meinst Du mit Wärme?

Wärmekissen, Fungo-Behandlung oder so. Tigerbalsam wärmt ja auch und ist gut für die Muskeln, deswegen dachte ich Wärme.