Trainieren mit dem Minitrampolin?

[aorta]

hallo,

ich habe mir diese woche ein trimilin trampolin med gekauft.

sportliche aktivitäten fallen mir nicht mehr so leicht....

seit 2004 bin ich an rheuma/beschterew erkrankt.
ende 2012 hat sie eine ms dazugesellt einschl. hemiparese re.
bekomme schon lange emr.

einmal in der woche gehe ich zum therapeutisches klettern, je 1std.

ich habe damit angefangen 1-2 x 10min. mit dem trampolin zu trainieren.
leider nicht sehr intensiv.
ich schwinge überwiegend, mache was fürs gleichgewicht, etwas joggen, mehr ist nicht drin.
naja, es wird auch zeiten geben, wo schmerzbedingt nichts geht.

jetzt frage ich mich, ob das überhaupt von nutzen ist?
viellleicht mache ich mir mit der sache auch nur was vor,
und das trampolin ist keine gute wahl für mich!?

was meint ihr?
und welche übungen sind sinnvoll?

ich habe mir zwar ein buch bestellt, aber das kommt irgendwann.

wie stelle ich ein vernüftiges training auf die beine?
könnt ihr mir bitte tipps geben?

danke sehr!
aorta

[clubfan]

Hallo aorta,

alleine würde ich auf dem Trampolin nicht trainieren. Es müßte zumindest anfangs jemand dabei sein. Ich gehe mal davon aus, dass Du zur Physiotherapie gehst. Dort solltest Du mit Deinem Therapeuten reden und Dir Tipps holen.

Schönen Abend und Gruß
vom clubfan

[aorta]

hi clubfan,

das wäre eine gute idee, wenn ich einen physiotherapeuten hätte.....

ich gehe zur ergo, und dort ist auch das klettern. mein ergo arbeitet nicht mit trampolinen.

es geht auch nicht daran, das ich nicht alleine auf dem trampolin trainieren kann.
das klappt gut.

es geht mir um die effizienz, wie beschrieben.
und um sinnvolle übungen.

vielleicht hat ja noch jemand einen idee für mich!

danke aorta

[BarbaraWeiß]

jetzt frage ich mich, ob das überhaupt von nutzen ist?

Hallo Aorta,

also laut meinem Orthopäde ist das trainieren auf dem Trampolin für die Gelenke sehr schonend und auch bei diversen Krankheiten sehr empfehlenswert. Gerade für dein Krankheitsbild soll so ein Trampolin geeignet sein.

Ich würde dir aber aufgrund der Krankheiten vielleicht empfehlen das du das Training erst mal unter Aufsicht einer geschulten Person durchführst. Es gibt ja einige Physiotherapeuten, welche mit einem sogenannten Fitness-Trampolin arbeiten.

Hier mal ein Video: https://youtu.be/S19latSRfaw

Es gibt auch zahlreiche DVDs mit Übungen von diversen Fitness-Trainern, Physiotherapeuten etc. E

Würde aber echt mal schauen ob bei dir in der Nähe ein Physiotherapeut mit einem Trampolin arbeitet. Denn der könnte dir passende Übungen zeigen und Dinge die du falsch machst direkt korrigieren beziehungsweise dir Tipps geben!

Wünsche dir ALLES Gute und VIEL Erfolg

Sonnige Grüße
Barbara