Sehnenscheidenentzündung

[chewie88]

Hallo,

ich habe scheinbar eine beginnende Sehnenscheidenentzündung am linken Arm.

Es tut noch nicht sehr stark weh sondern ist lediglich ab und zu ein leichtes ziehen.Ich hatte schon öfters eine SSE, daher kann ich gut sagen, dass sie sich nun anbahnt.

Ich gehe 4-5x Woche ins Fitnessstudio und achte sehr auf meinen Körper.

Ernährung etc. ist top und auch entzündungshemmend(omega 6:3 verhältnis,curcumin etc.).Komplett schonen ist ja eher nicht förderlich.Was genau kann ich jetzt machen damit sie sich nicht ausbreitet?Leichtes Training ohne das Handgelenk abzuknicken sollte ja OK.Habe schon angehaben mit medical flossing und bin auch dabei die Sehne per querfriktion zu massieren,inklusive menthol salbe.

Soll ich Handgelenksbandagen im Training verwenden?Auf Bicepsübungen und gewisse ruderübungen werde ich erstmal verzichten.Kann mir hier jemand helfen?

[Schwester_Petra]

Hi vielleicht ist ja schon alles auskurriert bei Dir . Du scheinst zwar ein wenig Öko zu sein, also Omega 3 Säuren - bin ich auch. "Menthol Salbe" - bin ich nicht aber eine Entzündigung kann durch verschiedene Maßnahmen reduziert werden.

1. Antientzündliches Mittel in geringen Dosierungen einnehmen wie Ibuprofen (frag deinen Arzt)

2. Dich anders bewegen. Dinge weglassen von denen du vermutest dass Sie das Problem fördern.

3. 4-5 x Fitnessstudio ist einfach zu viel.