Sponsored Article - was ist das?
Mal ganz ehrlich, wie lange wir (ich beziehe mich auf meine Altersgenossen) in den Anfangs-Fünfzigern arbeiten werden müssen, weiß nur der Allmächtige. Die Aussichten für die Privatversicherten werden von einer EZB Leitzinsensenkung bis zur nächsten immer düsterer. So wie unsere Politiker mit dem Haushalt umgehen und mit Geld, das sie noch gar nicht haben, das lässt auch wirklich nichts Gutes erahnen, was später einmal die Auszahlung der gesetzlichen Rente betrifft. So ähnlich lautete auch eine Schlagzeile der Welt am Sonntag, die es ausdrückte: „Das gesetzliche Rentensystem ist maroder, als es die Politik glauben mag.“
Wir - Anfang und Mitte 50 -
dürfen uns also auf Zeiten einstellen, die wir besser möglichst fit und gesund erleben sollten. Schwächlinge und Anfällige haben keine Chance. Jammern hilft auch nicht weiter. Selbst ist der Mann und die Frau schon lange. Selbst die Pflegeversicherung ist nur ein schwacher Trost. Besser man ist nicht „gebettet“..., denn wenn man erst mal liegt....Die Art und Weise wie wir leben hat großen Einfluss auf Jugendlichkeit und Vitalität, so ein Satz aus dem Vorwort von Dr. med. Marianne Koch, 83 Jahre quietschfidel und immer noch jung, eine frühere Schauspielerin, die im Anschluss an ihre Karriere ihr Medizinstudium beendete und bis 1993 als Internistin tätig war. Weder ruhend noch rostend schrieb sie anschließend mehrere Gesundheitsbücher. Jung bleibt man nicht, so Marianne Koch weiter, indem man sich Botox gegen Falten spritzen lässt oder Anti-Aging Hormone schluckt. … Das werde ich mir wohl auch merken müssen...
Den eigenen Lebensstil wählen können
Jung ist man, wenn man einen gesunden Lebensstil führt, geistig fit bleibt, sich sozial engagiert, sich viel bewegt, und auf wertvolle Lebensmittel wert legt und sich gesund ernährt - So das Konkret des Buches. Leben mit System statt chaotischer Lebensführung.In jungen Jahren verzeiht der Körper viel, ja so manches Schindluder das man mit ihm treibt, durchgemachte Nächte, viel zu viel Alkohol, Nikotinmissbrauch. Das Immunsystem läuft auf Hochtouren, der Reparaturmechanismus der Zellen ist nahezu perfekt.
Ab 50 gilt: Gesundheit muss man sich „erarbeiten“
Je näher man sich der Lebensmitte nähert und positiven Voraussagen nach kann die Lebensmitte um das Lebensalter von 50 liegen, desto eher stellt man fest, dass der selbst definierte „Optimalzustand“ nicht mehr - wie früher - mühelos aufrechterhalten werden kann, sondern hart erarbeitet oder zurückgewonnen werden muss - wenn man denn seine Leistungsbereitschaft und seine Leistungsfähigkeit behalten möchte.Prof. Dr. Ingo Froböse und Prof. Dr. Michael Hamm beginnen in ihrem Buch „Vital am 50 Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm“ zu erklären, warum wir sind wie wir sind durch Betrachtung unseres biologischen Erbes. Wie sieht gesunde Ernährung aus in Bezug auf wichtige Vitalstoffe, die eben umso wichtiger werden, je älter wir werden „wollen“. Ohne regelmäßige Bewegung , eine Verbesserung der Ausdauerleistung, eine Rückgewinnung verlorener Muskulatur und Kraftparameter. Sportarten werden erklärt und Vor- und Nachteile erörtert.
Hilfestellung bei der Umsetzung zu einer gesünderen Lebensweise
Bewegungs- und Ernährungsfahrpläne helfen bei der ersten Orientierung und machen die Umsetzung der Leitlinien des Buches um so vieles einfacher. Die Erkenntnis, dass dies alles kein Pflichtprogramm sondern eher motivierende Kür ist. Die Freude kommt nicht zuletzt erst dann wenn man die ersten positiven Resultate, spürt und sogar messen kann. Der Weg zurück zum Optimum, wieder individuell bemessen ist bereits Lohn und Erkenntnis und löst wahre Motivationsschübe aus. Brauche ich eine Pulsuhr? Was ist der richtige Trainingsschuh? Beeindruckend auch, entgegen dem „Mainstream“, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht grundsätzlich abgelehnt werden.Leben Sie mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung und einer insgesamt gesünderen Lebensweise länger? Vielleicht! Leben Sie gesünder, sind Sie leistungsfähiger, haben Sie mehr Freude am Leben solange Sie leben? Bestimmt. Das Buch „Vital ab 50“ Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm kann da eine große Hilfe sein.
von Ingo Froboese (Autor), Michael Hamm (Autor)
Preis: 22,80 Euro
ISBN-10: 3777622559
ISBN-13: 978-3777622552
Das Buch wurde uns zu Rezensionszwecken freundlicherweise vom S. Hirzel Verlag Stuttgart zur Verfügung gestellt.
