Huwa

[Hallo an alle in diesem Forum,

ich bin hier neu, habe erst vor kurzem dieses Forum entdeckt und finde es sehr hilfreich.
Ich hatte am 14. Dezember 2012 einen Treppensturz und dabei im linken Knie die Quadrizepssehne gerissen. Am 16.12. erfolgte die OP und nach sechs Tagen wurde ich aus der Klinik entlassen.
Danach war ich ziemlich rat- und hilflos, da ich außer einem Bericht für den Hauarzt keine genauen Hinweise erhielt.
Ich bekam für ca. 6 Wochen eine Schiene, und ab der Entlassung habe ich mich um eine Motorschiene bemüht, die ich auch am Entlassungstag geliefert bekam. Damit wurde mein Knie bzw. Bein acht Wochen lang bewegt, zuletzt mit Einstellung bis 100 Grad. Nun kommt zweimal wö. die Krankengymnastik ins Haus, daneben bemühe ich mich selbst um Bewegung so weit es geht.
Die "Krücken" hab ich seit letzter Woche zumindest in der Wohnung beiseite gestellt, da ich in einem von mir nach ca. 5 Wochen vom Krankenhaus angeforderten "Knieschema" ab der 11. Woche voll belasten darf.
Es sind seit der OP gestern 10 Wochen gewesen und ich kann aktuell nur in der Wohnung einigermaßen schmerzfrei -langsam- laufen, sonst geht noch nichts - wie Treppen steigen usw.
Nun einige Fragen an alle "Leidensgenossen", die ihr schon viel mehr Erfahrung habt:

Nach wie vielen Wochen kam die Kraft zurück, damit wieder die Bewegungen "rund" wurden ??
Wann kann man wieder voll belasten und z.B. auch Treppenstufen "Normal" gehen ?
Wie lange dauerte bei Euch die Arbeitsunfähigkeit (bin Schreibtischtäter) und derzeit noch für 2 Wochen AU geschrieben.
Wurde bei Euch eine Reha befürwortet und was war das Ergebnis ?

Vielen Dank für Eure Tipps
Huwa 10 Wochen nach OP