Lehrprobe Zirkeltraining HILFE!!!
Diskutiere Lehrprobe Zirkeltraining HILFE!!! im Physiotherapie - Ausbildung Forum im Bereich Physiotherapie; :confused: Muß kommende Woche in BE ein Zirkeltraining machen. Habe zwar ein paar Ideen aber nicht so richtig Ahnung... Kann mir jemand helfen???
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Ardnas
Lehrprobe Zirkeltraining HILFE!!!
Muß kommende Woche in BE ein Zirkeltraining machen. Habe zwar ein paar Ideen aber nicht so richtig Ahnung...
Kann mir jemand helfen???
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sonnenblume
HAllo Ardnas
also, wichtig ist, dass du die Muskelgruppen, die du trainieren willst immer schoen im Wechsel hast, soll heissen, niemals zwei Uebungen fuer ie Arme, Beine, Bauch... hintereinander!
Ansonsten, je nach Kondition deiner Teilnehmer gilt 1Min powern und dann 1min pause und wechseln.
WIchtig zwischen durch nicht hinsetzen, schoen stehen bleiben (=> Kereislauf)
Und aufwaermen und Cool down nicht vergessen!
reicht dir das?
Sandra
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Gast762
Würde je nach Anzahl der Teilnehmer 4-5 Stationen nehmen!
Z.B. eine Station Sit Ups,eine Station Seilspringen,eine Station Liegestützen etc,aufjedenfall was dynamisches!
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