Übungen nach kreuband op

[Dethix]

Hallo!
Ich habe mir letztes jahr im dezember das vordere Kreuzband beim volleyball gerissen.
Habe es erst mit muskelaufbau usw. probiert aber das war nicht das wahre. dann wurde das knie ende juli diesen jahres operiert. es wurde die patellarsehne genommen.
habe dann auch glaube 6 wochen lang krankengymnastik bekommen und lief soweit auch ganz gut alles. kontne dann auch bald wieder ohne stützen laufen und mittlerweile habe ich auch im alltag so gut wie keine probleme mehr.
das einzige was mich wirklich nervt und stört ist das ich mein knie noch immer nciht 100%ig durchdrücken kann....also da fehlen so 1-2 grad meinte mein physiotherapeut. aber mich stört das schon gewaltig. genauso das knie beuden....klar das ist denke ich auch wesentlich schwieriger bzw. das ich das jetzt noch nciht 100%ig kann ich irgendwie klar.

habt ihr ne idee was ich machen kann (übungen oder sowas) damit ich mein knie wieder voll durchstrecken kann?

mache muskelaufbautraining (fahrradfahren, beinpresse usw.) und merke auch das mir das hilft. aber irgendwie bin ic h noch nciht so ganz zufrieden.

ich möchte eigentlich zur nächsten saison (ende sommer 05) wieder volleyball punktspiele bestreiten. das sollte ja eigentlich von der zeit her ausreichen.

ach eine sache habe ich noch...ich spiele auch paintball (falls das jemand kennt) und das würde ich ganz gerne schon eher wieder machen. was meint ihr wäre das im kommenden frühjahr schon wieder möglich?

danke schonmal für eure hilfe

gruß dethix

[APM]

Hallo Dethix,
die letzten paar Grad der Beugung und Streckung können nur passiv beübt und erreicht werden. Ursache ist die Verklebung von Bindegewebsstrukturen der Kapsel. Ich würde dir abraten an deinem Knie selbst herumzudrücken (man kann da auch was falsch machen und Schäden verursachen). Gehe zu einem Physiotherapeuten, der Manuelle Therapie anbietet. Dann dürften die endgradige Beugung und Streckung nur eine Frage von wenigen Wochen sein. Vorausgesetzt dein Knie ist ansonsten fit.
Gruß von susn