Vorbeugende Übungen Für Einen Hexenschuss

[Gast1368]

Hallo Leute

Obwohl ich 15 Jahre lang aktiv Fussball gespielt habe und 4 Jahre zusammengenommen Bodybuilding sogar und meine Bauch und Rückenmuskulatur eigentlich sehr gut entwickelt sind, habe ich Probleme mit meinem Rücken und bekomme einen Hexenschuss.

Ich leide seit etwa 6 Jahre an diesem Symptom, das meistens im Winter kommt, wenn es kalt und fuecht draussen ist, aber höchstesn 3 mal im Jahr !
Da mich vor 3 Wochen so schlimm wie nie mein Hexenschuss erwischt hat, habe ich von zwei guten Freunden unabhängig voneinander erfahren, dass es sehr gute Übungen zur Entspannung der Rückenmuskulatur gibt, um so einen neuen Hexenschuss vorzubeugen.

Kann mir jemand ein paar kompetente Übungen dieser Art nennen und mir ein paar Tipps zu meinem Problem erfahrungsgemäss basiert liefern ?


Vielen Dank im voraus
LAUR

[Gast1368]

Hallo Leute

Keiner der Erfahrung mit diesem Thema gemacht hat und mir helfen kann ?
Komisch ! LAUT STATISTIK IST JEDER 5. davon betroffen .... Wo sind denn all diese Leute ?

[APM]

Hallo,
die fehlende Resonanz erklärt sich vielleicht aus der Tatsache, dass eine Übung zur Entspannung der Rückenmuskulatur keinem Hexenschuss vorbeugen kann.
Gruß von susn

[Gast1368]

Kannst Du mir mehr dazu erzählen bitte? Dein Fachwissen könnte mir weiterhelfen .

Danke vielmals für die Antwort
LAUR

[APM]

Hallo,
Rückenschmerz ist nicht gleich Rückenschmerz, Hexenschuss ist nicht gleich Hexenschuss, will heißen, dass grundsätzlich verschiedene Ursachen in Betracht kommen. Zudem gibt es unzählige unterschiedliche Diagnose-, Therapie-, und Denkansätze zum Thema Rückenschmerzen. Nach heutigem Wissenstand kann man Rückenschmerzen nicht mehr monokausal sehen.
Energetische Blockaden, Ernährung, psychische Faktoren, Fehlhaltungen, Fehlbelastungen, Gelenkblockierungen, muskuläre Dysbalancen, und, und, und...
Um vorbeugende Übungen zu machen müsste erst mal feststehen welche Ursachen deine wiederholten Hexenschüsse haben. Das aus der Ferne zu beurteilen ist mit deinen wenigen Angaben schwierig. Was sagt denn dein behandelnder Arzt?
Gruß von susn

[Gast1383]

Hallo Laur,

das Problem, welches Du ansprichst, begegnet mir täglich in der Praxis.

Meistens kommt es durch Überlastung der Rückenmuskulatur zu Verspannungserscheinungen.

Einen sehr großen wert lege ich auf die funktionelle Beinlänge.
Meist handelt es sich um eine Schonhaltung (96 %) die zu einer muskulär bedingten Beinlängendifferenz führt.

Aus der Sicht der Energetik führt eine Beinlängendifferenz immer zu Verklebungen und Blockaden im ISG. Dies hat unweigerlich weiterreichende Folgen für die gesamte Statik des Körpers.

Alles Liebe
Robert

[Gast1368]

Hallo Robert

Ich glaube das ist das, was bei mir die Hexenschüsse verursacht.
Eine Beinverkürzung.

Ich habe 15 Jahre aktiv Fussball gespielt.
Vor 12 Jahren hatte ich einen Kreuzbandriss im Knie gehabt. Das wurde durch einen Stück der Patellasehne wieder stabilisiert, indem man diese durch den ober und unterschenkel in Knienähe durchgezogen wurde (auch Plastik genannt).

Seit dieser Zeit kann ich dieses Bein (links) nicht mehr 100% durchdrücken, weil das neue "Band" das verhindert. Also entsteht da zwangsläufig eine Verkürzung des Beins und dadurch auch eine Verspannung die Du ansprichst ...
Ich glaube das ist es ... merkwürdig ist dass ich meinen ersten Hexenschuss aber erst 4 Jahre später gekriegt habe ???

Was ratet Ihr mir da bitte ... ?

[Gast1383]

Hey Laur,

einen echt guten Rat kann man nach einer gründlichen Befundung geben. Kommt ganz drauf an, wo Du wohnst.

Kannst Dich ja mal per Email bei mir unter

energetik@wellfit4job.de

melden.

Bis dahin

Alles Liebe
Robert