gluteus Dehnung

[Gast1707]

Gluteus Dehnung

Hi ich habe seit längerer zeit Probleme mit meinem gluteus maximus
Nun wollte ich mal fragen ob einer von euch weis wie man ihn am besten dehnen kann

Gruß Shanelle

[APM]

Hallo,
Glut. max und die hinteren Fasern von Glut. med. + min. werden in Flex-IR-ADD gedehnt, die vorderen Fasern von Glut. med. + min. werden in Flex-AR-ADD gedehnt. Eine Verkürzung kommt aber eigentlich nur selten vor, und wenn dann bei älteren Patienten und nach Verletzungen.
Kann es sein, dass dein Glutaeus gar nicht verkürzt ist, sondern du ein ganz anderes Problem hast?
Gruß von susn

[Gast1707]

was meinst du mit anderem problem??
der gluteus (li seite) ist seit längerer zeit sehr hart und ich kann auch nicht lange sitzen.
hast du einen vorschlag was man machen kann

[APM]

Hallo Shanelle,
es kämen da durchaus viele Ursachen in betracht: LWS, IGS, Hüftgelenk, Knie... und noch jede Menge mehr...
Kannst du dein Glutaeus-Problem näher beschreiben? Was tut wann, wie, wo weh?
Gruß von susn

[Gast1760]

... und möglicherweise ist es gar nicht der M. gluteus max., sondern der M. piriformis, den du spürst?

[Gast1707]

nein der piriformis ist es nicht habe schon versucht zu dehnen
denke mal das es mit dem ISG oder hüftgel. zu tun hat.

[Hoemmi]

Moinsen,
also ich glaub ich kann mich APM anschliessen.
Schau mal ob du irgendwas am ISG hast (@APM: Kann's 'ne ISG-Lockerung sein?), oder wirklich an der LWS!

Grüße, Hoemmi

P.S.: Kanns auch daran liegen, dass der innervierende Gluteus-Nerv zu stark gereizt wird??

[APM]

Hallo Hoemmi,
da Shanelle keine weitere Auskunft als "der gluteus (li seite) ist seit längerer zeit sehr hart und ich kann auch nicht lange sitzen" gibt, kann man das verursachende Problem nicht näher spezifizieren. Dazu bräuchte es mindestens die Infos über Art, Dauer, Auftreten, Provokation, Linderung des Schmerzes. An eine ISG-Instabilität würde ich aber nicht denken, da sich solche Patienten über andere im Vordergrund stehende Probleme beschweren würden (Schmerzen beim Gehen, beim Einbeinstand, etc.)
Gruß von susn