Kursdaten
Orthopädischer Rückenschulinstructor Rückenschullehrer
Kursnummer: 3
Zeitraum: 10.09.2005 bis 11.09.2005
Referent: Mario Schnaars
Kursgebühr: EUR 120.00

Kursinhalt
Ziele:
Vermeidung von Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparats
Einüben eines Trainingskurzprogramms von 10 Minuten zur täglichen Anwendung
Funktionelle Gymnastik (Kräftigung aller für die Haltung und den Schutz der Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen)

Kursinhalt:
Theorie & Praxis

Kräftigung: Bauch, Rücken, Gesäß, Brust, Rumpf (Ganzkörperkräftigung), Arm- und Schultern

Dehnung: Verschiedener Muskelgruppen (Stretching)
Oberschenkel, Gesäß, Bauch, Rücken, Brust- seitl.
Rumpfmuskulatur, Hals- Nacken

Mobilisation: Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule
Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen

Aufbau Kursstunde zur Prävention & Rehabilitation.



Sonstige Bemerkungen
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07389 907980



Termine
Kurse am 2.ten Wochenende im Monat

Beginn Samstag: 9:00 Uhr / Ende Sonntag : 16:00 Uhr

Kosten : 120 €

Veranstalter/Veranstaltungsort
Medicus - med. Fitness & Physiotherapie
Lange Strasse 36
72535 Heroldstatt