Schmerzen im Unterarm, Handgelenk und Fingern

[Gast1968]

Hallo
ich habe seit 12 Wochen einen neuen Job als Reinigungskraft, vorher habe ich 20 Jahre im Büro gearbeitet, jetzt mit 39 von einen Tag auf den anderen Tag diese Umstellung. Ich bin zwar ansonsten ein sportlicher Mensch, aber wer treibt schon an 5 Tagen in der Woche 6 Stunden Sport?
Nach 2 Wochen fingen o.g. Beschwerden an. Aber "Durchhalten" war angesagt - der Arbeitsmarkt .... Ich bandagierte mir den Arm und rieb ihn mit Rewodina und Phlogont ein. Soweit es als Rechtshänder möglich ist, versuche ich einiges mit links zu machen, was jetzt dazu führt, dass mein linker Arm auch mukkert. In der Freizeit werden jegliche Aktivitäten, die die Arme belasten, reduziert bzw. ganz weggelassen. Ich kann keine Pfanne anheben und dieses Schreiben hier tut auch weh. Sport kann ich ganz vergessen - beim Rad fahren schmerzt beim Aufstützen das Handgelenk, Tennis - ohne Worte, gerade mal Inliner fahren geht noch. Das Wochende reicht gerade mal, das ich dann Sonntag abend allgemein schmerzfrei bin, aber nach 3 Stunden am Montag ist alles futsch. Mittlerweile ist der Schmerz diffus ständig da und bei bestimmten Drehbewegungen oder schwerem Heben manchmal stechend und Auswringen des Lappens ist kaum noch möglich, nur noch ganz lasch. Am Ende der Schicht habe ich einen Gummiarm.
Zum Arzt traue ich mich nicht, da ich befürchte, er verordnet "Ruhigstellung" und das kann ich mir nicht leisten, dann bin ich den Job los.
Ich wäre über Tips sehr dankbar!
VG Bikaka

[JotEm]

Mit versuch mal dies oder das ist Dir wahrscheinlich nicht wirklich geholfen. Eine vernünftige Diagnostik beim Arzt ist schon sinnvoll. Auch mit Ärzten kann man über Arbeitsplatz und Ruhigstellung diskutieren.

So wie Du es schilderst ist die Wahrschlichkeit für eine Überlastung von Muskeln, Sehnen und Gelenken recht hoch. Was Du noch selbst probieren kannst, sind Eisabreibungen um die Durchblutung und damit die Regeneration zu fördern. (2 - 3 mal 1 Minute mit Wassereis und das dann 2 bis 3 mal täglich)
Wenn das nicht hilft, feuchte Wärme, wie Körnerkissen, Wärmflasche. (10 bis 15 Minuten 2 bis 3 mal täglich)

Aber wenn das nach 1ner Woche nicht deutlich erkennbar besser ist, dann hilft kein Zähne zusammenbeiße, damit verschlimmerst Du das Ganze und verzögerst die Heilung.

An Deiner Stelle würde ich das Eine tun und das Andere nicht lassen. Also zum Arzt und gleichzeitig mit den Temperaturreizen probieren.

mfg: Jochen

[Gast1968]

Hallo Jochen, vielen Dank für den schnellen Tip. Werde gleich damit anfangen.
VG Birgit