brauche hilfe!!

[Gast2212]

hallo leute.
muss je 10 übungen für kräftigung, von hals-,nackenbereich; schultergürtel/arm;schräge bauchmusk.;gerade Bauchmusk;Gesäß;Bein;Fuß;Hand zusammenstellen. also 80 übungen insgesamt. hab auch schon n paar, aber halt noch nicht genug. kennt hier jemand vielleicht noch gute internetseiten, wo man so etwas finden kann?
gruß fee

[Gast2212]

hm, kann mir den wirklich keiner helfen, und mir n paar brauchbare internetseiten nennen??? schade...n paar übungen fehlen mir noch

[APM]

Hallo Fee,
ich kenne keine Internetseite mit 10 Übungen pro Extremität. Natürlich fallen mir (und wahrscheinlich auch den meisten anderen) zig Übungen ein, aber die alle hier darzulegen ist unmöglich, weil 80 Übungen nun mal verdammmmmmmmmmmmt viele sind, Übungen in Wort und Schrift darzulegen mit erheblichem Zeitaufwand verbunden ist, du nicht geschrieben hast, was du schon für Übungen hast

Prinzipiell kannst du für jeden Muskel der beschriebenen Regionen eine einzelne Übung machen. Desweiteren kannst du ein und die selbe Übung in verschiedenen Ausgangsstellungen machen. Ob beides jedoch Sinn und Zweck der Aufgabe ist???? Was will euer Lehrer eigentlich bezwecken????

Um es mal auf die Spitze zu treiben:
10 Übungen für die Hand:
1. Daumen und Zeigefinger im Pinzettgriff zusammendrücken
2. Daumen und Mittelfinger im Pinzettgriff zusammendrücken
3. Daumen und Ringfinger im Pinzettgriff zusammendrücken
4. Daumen und Kleinfinger im Pinzettgriff zusammendrücken
5. Hand zur Faust machen
6. Hand öffnen
7. Finger spreizen
8. Finger zusammendrücken
9. nur Daumen in Ext bewegen
10. nur Zeigefinger in Ext bewegen
11. nur Mittelfinger in Ext bewegen
12. nur Ringfinger in Ext bewegen
13. nur Kleinfinger in Ext bewegen
14. Handgelenk in Ext
15. Handgelenk in Flex
16. Handgelenk in ulnare ABD
17. Handgelenk in radiale ABD
So, das sind jetzt sogar schon 17 Übungen, ist aber doch irgendwie i d i o t i s c h, oder?
Gruß von susn

[Gast2212]

danke dir trotzdem, auch wenn du keine intenetadresse kennst.
was nun der genaue zweck dieser aufgabe ist weiß ich auch nicht. weil ich das auch n bisschen blöd finde 5x die gleiche übung auszuführen nur in veränderten ASTEn. aber egal, hab selber auch noch was gefunden. bin ja schon fast fertig. ( mir fehlen ja nur noch 50 übungen , die ich zu papier bringen mus ) ich würd sagen schaun ´mer mal was draus wird.
lieben dank dir auch für die übungen mit der han.
lg, FEE

[APM]

Hallo Fee,
schau mal hier rein: https://www.physiotherapie.de/showth...1300#post11300
Raesor war nämlich so freundlich sich selbst richtig Mühe für sein Posting zu geben, dann hilft man schon mal gerne...
Gruß von susn

[Gast2212]

Yippie, GROßES DANKE an dich und auch an rasor, aber der weiß das ja schon. ich hab alle übungen schon zusammen. weiß nicht was ich ohne euch getan hätte
lg,FEE