Hallo, bin gerade neu hier und wollte gleich mal mein Problem darstellen, hoffenlich kann mir jemand helfen.

Bekomme beim Laufen immer krämpfe in den Waden. Magnesium nehme ich genug zu mir (1 tablette und noch ein par bananen) also kann es wahrscheinlich daran nicht liegen. Hab 2 mal die Woche Fussballtraining und geh dazu noch 3 mal die Woche in Fitnessstudio. Kann es sein das die Waden einfach nur überanstrengt sind??? Nach meine Krämpfen ging ich zum Masseur, der sagte mir ich laufe schief, d.h ich laufe nur so gesagt auf dem äußeren Fuss und dadurch beanspruche ich besonders die Waden un daher die Krämpfe.
Was kann ich gegen dieses "schiefe laufen" tun?? Bräuchte ich besondere Einlagen für die Schuhe oder muss ich meine Laufstil verändern???
Bin auch ziemlich steif in den Beinen. Kann ich dies noch ins Bessere ändern und gelenkig werden?? Müsste wahrscheinlich dehnen1 Weiß aber nicht wie oft, wie lange und in welcher Belastung.

Freue mich auf Hilfe, im Voraus Danke.