Intesitätsfestlegung bei Krafttraining
Diskutiere Intesitätsfestlegung bei Krafttraining im Physiotherapie - Ausbildung Forum im Bereich Physiotherapie; Hallo, welche Möglichkeiten gibt es, zu Beginn eines Aufbautrainings die Intensität festzustellen. Ich stoße immer nur auf die Borg-Skala, aber dabei ist mir die Reliabilität zu
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Bofszec
Intesitätsfestlegung bei Krafttraining
Hallo,
welche Möglichkeiten gibt es, zu Beginn eines Aufbautrainings die Intensität festzustellen. Ich stoße immer nur auf die Borg-Skala, aber dabei ist mir die Reliabilität zu gering. Ich habe mal was gehört, dass man mit der Anzahl der max. Wiederholungen die Maximalkraft mit Hilfe einer Tabelle ermitteln kann. Hat jemand diese Tabelle oder Studien über diese Methode?
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HEy - wow Du bekommst dann nach quasi 8 Monaten noch eine Reha- Hut ab. Also bei mi gibt es große Fortschritte. Heite sind es 6 Monate und 11 Tage seit Unfall. Ich kann langsam 30-40 auf flachem...