Wassergymnastik - Mobilisieren und Stabilisieren der bws / lws

[Gast3387]

Hallo,

ich suche einige übungen für die Gymnastik im Wasser.
Vor allem Übungen mit denen ich Mobilisieren und Stabilisieren effektik miteinander
verknüpfen kann.

Leider hab ich in der richtung nicht viel ahnung, und ich muss für einen kurs etwas vorbereiten.

[O.T.S]

stabilisieren kannst du durch kleine schnelle bewegungen
z.B ein stab in der hand, arme an der wasseroberfläche auseinander (in einer der stab) diesen arm mit schnelle kreisende bewegungen langsam zur mitte fürhen und den stab indie andere hand ubergeben und so weiter....