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29.09.2007, 12:11 Trainingsprogramm füt Pat. AHB- 125 Watt/ 20 min Ausdauertraining in der Fortbewegung # 1XionD-2
Trainingsprogramm füt Pat. AHB- 125 Watt/ 20 min Ausdauertraining in der Fortbewegung
hallo ich muss am nächsten montag ein trainingsprogramm füt pat. AHB- 125 Watt/ 20 min ausdauertraining in der fortbewegung machen. da wollt ich 1 fragen ob jemand mir ein ganzes bsp. geben kann und 2 ob das was ich bis jetzt fabriziert habe einiegermaßen zu gebrauchen were:
1 begrüßung und erklärung des heutigen trainings
2 nehmen des ruhe pulses
3 normales laufen 100m
4 kniehebelauf 100m
5 anfersen 100m
6 hopsalauf 100m
7 normales laufen + boxen nach oben und unten 100m
8 nehmen des belastungs pulses
9 nehmen des erholungspulsen (nach 3min)
10 verabschiedung
schonmal im vorraus danke.
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