Übungen für Rückenschule

[Smile76]

Hallo,

könnt ihr mir helfen? Bräuchte ein paar Übungen für die Rückenschule. Habe keinen Kurs besucht da ich frisch aus dem Examen geschlüpft bin. Wie baue ich sowas auf? Was packe ich in den theoretischen Teil? Ich gehe mal von fitten Patienten mittleren Alters aus. Kenne die Patienten noch nicht!

LG Smile

[Runnergirl]

Hi!
Zum Aufbau:
Bei einer Dauer von 60 min würde ich ca. 10 min aufwärmen (Aerobic, Stepper...) und dann aktive Übungen machen, darunter Kräftigung, danach Dehnungen. Zum Schluss Entspannung ca. 10min wie etwa Fantasiereise, progr. Muskelentspannung, gegenseitiges Massieren mit Igelbällen...
Hoffe, das hilft dir?
LG

[Smile76]

Hallo,

vielen Dank für deine Tips. So in etwa habe ich das auch vor. Nur ich brauche ein paar Übungen. Kannst du mir da weiterhelfen? Was zeigt ihr den Leuten so an ADL!?

[Runnergirl]

was ist denn ADL?? in der ausbildung hatten wir noch keine RS, kenne das nur privat...
wegen übungen schau ich ma am we,ok??schreibe morgen anatomieklausur...
aber was immer gut ist, sind bauchmuskelübungen...
LG

[desELend]

ADL
Activities Daily Life

Das richtige Sitzen, Heben, Stehen usw. üben.