Pilates für Einsteiger (Kaiserslautern, Start: 08/2008)

[sgeisler]

PILATES FÜR Jedermann
(jeweils 10 Termine)


Dozentin: H. Marschall
Pilattestrainerin/ Fitnessfachwirtin, Trainerin für Prävention/ Sportrehabilitation, Trainerin für Cardiofitness und Ernährung

Start 24.8./ montags: 19.30 - 20.30 Uhr
Start 25.8./ dienstags: 18-19 Uhr
Start 26.8./ mittwochs: 9-10 Uhr

Zielgruppe: jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte

TN-Gebühr: 90,00 EUR

Inhalt:
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, Beckenbodenmuskeln und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Wir bitten Sie mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Getränk

Begrenzte Teilnehmerzahl: max. 12

www.zanr-kaiserslautern.de
Europaallee 1 - 67657 Kaiserslautern

Anmeldung per eMail: sekretariat@akademie-gesundheitsfachberufe.de
Fax: 0631-361 57 29 oder per Post.