Training der innerliegenden Wirbelsäulenmuskulatur

[dorogoj]

Hallo zusammen,

ich möchte gezielt die innere Muskulatur trainieren, die direkt an der Wirbelsäule entlang läuft. Diese wird als autochthone Muskulatur bezeichnet.

Ich habe gehört, dass man das z. B. mit einem Flexi-Bar machen kann.

Wie gut oder schlecht ist aber nun das Training mit einem Flexi-Bar?

Gibts evtl. andere Möglichkeiten, diese Muskulatur zu trainieren, vielleicht sogar ganz ohne Zusatzgeräte?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

[desELend]

Diese wird als autochthone Muskulatur bezeichnet.
>Dann bezeichne sie doch auch so<

Ich habe gehört, dass man das z. B. mit einem Flexi-Bar machen kann.
>Ja meistens liegt dem Gerät eine DVD oder eine Anleitung in Papierform bei.<

Wie gut oder schlecht ist aber nun das Training mit einem Flexi-Bar?
>Das kommt auf die Krankheiten des Patienten an, dann kann man eine Empfehlung aussprechen oder eben nicht<

Gibts evtl. andere Möglichkeiten, diese Muskulatur zu trainieren, vielleicht sogar ganz ohne Zusatzgeräte?
>Ja, Waldlauf, Joggen, Monopedales treten, halt alles wo dein Körper mit unwillkürlichen Stabilisationsreaktionen auf Veränderung antworten muss.<

cu EL