Asthma-Gruppe

[nicole-patricia]

Hallöschen ^^
Ich hoffe ihr könnt mir helfen Bin momentan an die Grenze meiner Phantasie gekommen.
Muss Stundenverlaufspläne für Gruppen mit Asthma bronchiale erstellen. Habe auch so einige Übungen schon mit Tuch, Pezziball und Stab.
Jetzt fällt mir aber nichts mehr ein
Fallen euch noch gute Übungen ein? Bin für jeden Tipp und Inspiration dankbar

lg. nicole-patricia

[Sarah89]

hallo!
also ich weiß nicht was ich mir genau unter stundenverlaufspläne vorstellen muss.
möchtest du jetzt übungen wissen oder eher geräte? wie groß ist denn die Gruppe?
vielleicht kannst du ein zirkeltraining machen mit belastungs und entlastungsstationen und bei diesen atemerleichternde Körperstellungen einbringen?
das fällt mir jetzt grad so ein.

Liebe Grüße Sarah

[nicole-patricia]

Hallo :-)
Mit Stundenverlaufsplan mein ich wie die Gruppengymnasik aufgebaut ist. Aufwärmen/Hauptteil/Cool Down ...
Es sollen an die 10 Leute von 16 -> 20 Jahre sein.
Habe schon die Atemerleichternen Stellungen Aufgeschrieben und eine Entspannung am ende.
Nur die Übungen für den Hauptteil ist grad das Problem. Habe zwar schon Übungen die zur Thorax aufrichtung dienen und für die Atemlenkung (Kontaktatmung etc.) aber ich weiß nicht ob das alles so umsetzbar ist in einer Gruppe.

[diesanny]

Hey, du kannst im Hauptteil zum Beispiel ganz normale Bauchmuskelübungen oder Rückentraining machen und dabei den Patienten die richtige Atemweise während der Übungen beibringen...

Im Grunde wird der Schwerste Teil einer Übung mit dem Ausatmen verbunden und der einfachere mit der Einatmung.

Das kannst du jetzt auf jede Übung die du kennst so anwenden.
Die Übungen richten sich dann aber generell nach dem Atemrhytmus des einzelnen Patienten, dass sollte man anmerken ...ansonsten kommen da lustige Sachen bei raus... und du kannst dementsprechend als Anleiter auch keinen Grundrhytmus vorgeben. Du sagst: "Jeder in seinem Tempo die Übung 10 mal wiederholen, dann pause" und gehst korrigierend rum...
Oder du bringst den Leuten richtig treppen steigen bei...
einatmen: wenig belastung, schnell, 1 max 2 Stufen
ausatmen: Lippenbremse, langsam, so viele Stufen wie geht...
Das ist Alltagstauglich und danach wären Atem und Dehnübungen zum Cool Down optimal.
LG dieSanny

[PhysioBeck]

Welches Ziel verfolgst du?
Wenn du die Ausdauer schulen willst, habe ich ein vollständiges Stundenraster(Methode Seilspringen).
Bei Interesse kannst du dich ja bei mir melden.

Viele Grüße

[JürgenK]

Hallo Richard,
auch hier ist der Erstbeitrag inzwischen 5 Jahre alt und die Stundenpläne dürften inzwischen in trockenen Tüchern sein.
MfG
JürgenK