Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird.

Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur werden ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Die Progressive Muskelentspannung bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsmethoden haben, einen guten Einstieg.

In PMR-Kursen leiten Sie die Übenden dabei an, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Empfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

Als eigenständiges Verfahren hat sich die Progressive Muskelentspannung im deutsch-sprachigen Raum in den letzten 15 Jahren immer mehr durchgesetzt. Die heute angewandte Progressive Muskelentspannung mit 16 MG, 7 MG, 4 MG und der Vergegenwärtigung basiert auf der Weiterentwicklung von Bernstein und Borkovec (1973). Es wird jedoch immer noch als Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bezeichnet.

Diese Ausbildung entspricht den im Leitfaden für Prävention genannten Kriterien. Eine Anerkennung der Krankenkassen nach § 20 SGB V können Sie erhalten, wenn Sie die von den Krankenkassen anerkannte Grundqualifikation nachweisen können.

Sie können die Ausbildung für sich persönlich nutzen oder um Kurse und Workshops als selbstständiger Kursleiter für Progressive Muskelentspannung anzubieten. Darüber hinaus lässt sich die Qualifikation als Kursleiter für Progressive Muskelentspannung möglicherweise in Ihren jetzigen Arbeitsbereich integrieren.

Termin:
24.10. - 26.10.2014

Zeit:
09.00 - 18.30 Uhr

Kursgebühr:
299,00 € inkl. Pausengetränke und ggf. Seminarunterlagen

Referent/in
Mario Zieroth
(Business und Personal Coach, Stressmanagement-Trainer, Entspannungspädagoge)

TN-Zahl:
15

FB-Punkte:
32

Online-Anmeldung:
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Kursprogramm 2014 zum Download, ca. 1,5 Mb

Für diese Veranstaltung kann Bildungsurlaub nach dem Berliner Bildungsurlaubsgesetz (BiUrlG) beantragt werden.

Veranstaltungsort:
Evangelisches Geriatriezentrum Berlin gGmbH
Akademie für Fort- und Weiterbildung
Reinickendorfer Str. 61
13347 Berlin

Sekretariat/Kursinformation/Anmeldung:
Tel (030) 45 94 - 18 30
Fax (030) 45 94 - 18 20
E-Mail akademie@egzb.de
Web http://www.egzb.de/akademie

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