Kräftigende Fitnessübungen im Fitnessstudio

[Steinermann]

Millionen Menschen trainieren regelmässig (oder auch nicht) in einem Fitnessstudio, die meisten - zugegeben - um eine gute Figur zu machen. Gesundheit oder Ausgleich von Bewegungsmangel sollten ebenfalls herere Ziele sein. Doch selbst wenn es vorrangig um die "Optik" oder um den "Body" geht, wenn die Fitnessübungen perfekt ausgeführt werden, tut man ungewollt doch sehr viel für die Gesundheit. Dass Krafttraining schlank macht, wissen die wenigsten. Jeder denkt um abzunehmen muss man joggen oder einen anderen Ausdauersport machen . "Auch" lautet die Antwort. "Auch" Krafttraining heißt allerdings die zweite Antwort, denn durch das Krafttraining gewinnt der Körper mehr aktive Muskelmasse, und diese muss vom Körper erhalten werden, ergo geht dieser Erhalt immer mit einem erhöhten Kalorienverbrauch einher. Der Körper verbraucht also durch sein Mehr an Muskeln 24 Stunden am Tag Kalorien. Oder um es anders auszudrücken: Während des Trainings wird der Arbeitsumsatz erhöht, und nach dem Training der Grundumsatz (Kalorienverbrauch).

Hier eine schöne Routine, wie man ein Ganzkörpertraining effektiv und zeitbewusst im Fitnessstudio durchführen kann

https://www.youtube.com/embed/gxoH8DNqTmk

[Schwester_Petra]

Hey, die Übungen finde ich ja sehr motivierend. Wusste gar nicht dass man so eine schöne, einfach nachzuvollziehende und trotzdem komplexe Trainingsroutine im Fitnessstudio durch führen kann.