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fascia
Fascial Fitness in Leipzig am 21.-22.3.2015
Fascial-Fitness Basiskurs
Theorie: Grundlegende Konzepte und wissenschaftliche Erkenntnisse
- Faszien als elastische Federn und ihre kinetische Speicherfunktion
- Globale Spannungsketten versus lokale Dehnungen
- Gleitende Scherbewegungen
- Faszien als unser größtes Sinnesorgan
- Die Grundsubstanz und die fließende Dynamik von Faszien
- Optimale Vorspannung und das Körpernetzwerk (‚Tensegrity’)
- Belastungsvariationen, Hydration und Ruhepausen
- Kontraindikationen und praktische Tipps für den Unterricht
- Wie wird Bindegewebe kräftig und belastbar?
- Wie bleibt Bindegewebe bis ins Alter geschmeidig und elastisch?
Praxis: Basisübungen zu den vier Aspekten des Faszientrainings
- Katapult Mechanismus: Fasziales Springen & Federn
- Elastic Recoil: Load und Impact mit Gewichten
- Fascial Stretch: lange myofasziale Stretchings versus lokales Dehnen,
- Sanft schmelzende stretches und dynamische Powerstreches
- Release Techniken: 'Do-it - yourself' lösende Techniken mit Bällen und Rollern
- Körperwahrnehmung und Mikrobewegungen. Propriozeptive Stimulation
über kreative Vielfalt und Abwechslung
- Anwendung der FF-Aspekte im spezifischen professionellen Kontext
Veranstalter: Fascial-Fitness Association
Kosten: 320.- Euro
Infos, Anmeldung und weitere Termine: www.faszienfit.de
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Hallo chrissichrossi Ich habe mir deinen Beitrag gelesen und ich habe genau das gleiche und weiss nicht wie weiter. Was hast du gemacht? Ist es weg gegangen? Wie geht es dir heute? Wie lange hat...