Gutes Buch zu Fitnessübungen mit Erklärungen gesucht

[levino]

Ich bin kein Physiotherapeut, aber ich möchte mein Wissen und körperlichen Zustand verbessern. Ich suche ein gutes Buch mit Fitnessübungen. Bei den Fitnessübungen sollte erklärt werden, für was die Übungen ist, welche Muskeln beantsprucht werden und für mich auch ganz wichtig, wie die richtige Ausführung ist (insbesondere auf was zu achten ist, dass die Übung richtig ausgeführt wird).

Kann mir hier jemand passende Lektüre empfehlen? Vielen Dank.

[Schwester_Petra]

- Schongymnastik bei Rückenbeschwerden: Sanfte Übungen zur Selbsthilfe

- Rückenschule für jeden Tag Helmut Reichardt

- Schongymnastik; Beweglichkeit + Leistungsfähigkeit = Wohlbefinden