ISG oder LWS ?

[Gast49457]

Hallo,

Ich habe mal ein Bild hochgeladen und die Schmerzpunkte markiert.

Kurz zur beschreibungen.
Wenn ich eine Weile laufe (2-3 km) merke ich ein ziehen (2 obersten Punkte) wenn ich mich dann nach vorn beuge merkt man ein sehr starkes ziehen / schmerzen. Gleiches gilt, wenn ich liege oder einfach nur stehe.
Wenn ich meine Übungen mache und mich nach hinten beuge und im Anschluss nach vorn beuge. Ist es ebenfalls schmerzhaft. Als wäre etwas steif im meinem Rücken und möchte sich nicht biegen lassen :-) Die Schmerzen ziehen sich bis ins Gesäß (unterer Punkt), aber nicht so stark.

Ich war schon 2 mal beim Orthopäden. Leider erfolglos. Er meinte es wäre das ISG oder die LWS.
Danach durfte ich wieder nach Hause gehen :-)
Ich mache schon seit etwa 6 Montagen (fast) jeden Tag für mindesten 30 Minuten Übungen zur Stärkung des ISG und der LWS. Das sind Übungen, die mir meine Hausärztin auf einem Flyer mitgegeben hat. Dazu kommen noch diverse Übungen aus dem Internet. Auch so bewege ich mich viel.
Fakt ist, es wird irgendwie nicht besser. Kein Stück. Zumindest eine leichte Verbesserung sollte ich doch verspüren oder?

Es wäre super, wenn mir jemand bei meinem Problem helfen könnte.
Vielen Dank im Voraus.